حلول ماه مبارک رمضان گرامی باد

نکاتی برای از بین بردن بوی بد بدن

 

هوا گرم شده است و بوی بدن یکی از متداول‌ترین مشکلاتی است که در فصل تابستان همه با آن  روبه‌رو هستیم. می‌خواهیم برایتان توضیح دهیم که چطور با آن مقابله کنید.

بوی بدن! بدن شما بو نمی‌دهد؟ اگر اینطور است پس هم سالم هستید و هم خوش‌شانس. بوی بدن می‌تواند یکی از معیارهای سنجش محبوبیت شما هم باشد – اگر بدنتان بوی بدی بدهد، احتمال اینکه دیگران از شما دور شوند بیشتر خواهد شد – این می‌تواند در مهمانی، جلسات کاری و دورهمی‌ها موجب خجالتتان شود. اعضای خانواده‌تان هم ممکن است در مواجهه با شما همیشه خود را دور نگه دارند.

بوی بدن چیست؟

بوی بدن دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد. بعضی از آنها قابل‌کنترل هستند و بقیه خیر. این دلایل عبارتند از:

• مشکلات پزشکی (مثل بیماری‌های کلیه و کبد، عفونت‌های قارچی، پایین بودن قند خون، دیابت)

• مصرف الکل

• مصرف دخانیات

• مشکلات دهان و دندان

• پوسیدگی دندان

• کمبود ویتامین و موادمعدنی

• بهداشت ضعیف

• فعالیت فیزیکی و ورزشی زیاد

• سموم (در خانه، رژیم‌غذایی و محیط)

• استرس

• هورمون‌ها (مخصوصاً در دوران یائسگی)

• داروها (برخی از انواع داروها بویی ایجاد می‌کنند که از بدن خارج می‌شود)

چه باید کرد؟

نکات زیر روش‌های موثری برای غلبه بر بوی بد بدن هستند. آنها را امتحان کنید  و تفاوت را احساس کنید.

• برای جلوگیری از بوی بد بدن، صبح‌ها ناشتا یک لیوان آب به همراه 500 میلی‌گرم عصاره گندم بنوشید. کلروفیل موجود در علف به کاهش بوی بدن کمک می‌کند.

• می‌توانید به زیربغلتان و پاهایتان جوش‌شیرین بزنید.

• موقع حمام کردن، کمی سرکه سفید در یک لیوان آب ریخته و برای شستن زیربغل‌ها از آن استفاده کنید. اینکار مطمئناً بوی بدنتان را کمتر خواهد کرد.

• یکی از ساده‌ترین روش‌های خانگی برای بوی بد بدن، ریختن کمی گلاب یا روغن درخت چای در وان حمام قبل از حمام کردن است. این مواد تازگی بیشتری به بدنتان می‌دهد و می‌تواند جایگزین خوبی برای دئودورانت و اسپری‌های بدن باشد. 

• برای کاهش pH پوست و کاهش بوی زیربغل‌ها، می‌توانید به جای اسپری بدن از سرکه استفاده کنید. 

• در فصل تابستان که تعرق بدن بیشتر است، حداقل روزی دو بار دوش بگیرید.

• در فصل تابستان می‌توانید به زیربغل‌هایتان به جای اسپری و مام بدن، پودربچه بزنید.

• سعی کنید از خوردن غذاهای تصفیه‌شده مثل روغن‌های هیدروژنه و سایر موادغذایی فراوری شده خودداری کنید. غذاهای سالمی بخورید که مقدار زیادی فیبر، غلات کامل، گندم، سویا و سبزیجات برگدار داشته باشند. همچنین به خاطر داشته باشید که گوشت و لبنیات کمتر مصرف کنید.

• از خوردن غذاهای پُر ادویه خودداری کنید. مصرف زیادی سیر، کاری و زیره می‌تواند بوی بدن شما را تا 24 ساعت بعد از استفاده، بیشتر کند. 

• نوشیدن مقدار کافی آب به تازه نگه داشته بدن شما کمک می‌کند.

• بوی بدن معمولاً روی لباس می‌ماند. پس سعی کنید هر روز لباس‌هایتان را بشویید و هیچوقت یک لباس را قبل از شستشو دوباره تن نکنید. یادتان باشد، پوشیدن لباس‌های بدون آستین، فقط بوی بدنتان را تشدید می‌کند. اگر زیاد عرق می‌کنید، سعی کنید لباستان آستین‌دار باشد. برای جذب عرقتان در فصل تابستان، از لباس‌های کتان و نخ استفاده کنید.

بوی بدن یکی از مهمترین نگرانی‌های همه در فصل تابستان است. این مشکل هم برای خانم‌ها و هم آقایان ایجاد می‌شود. ما به این دلیل نگران بوی بدنمان هستیم که بقیه از این طریق قضاوت می‌کنند که تا چه میزان به بهداشت فردی خود اهمیت می‌دهیم و به این ترتیب تصمیم می‌گیرند که شایسته رفت‌وآمد هستیم یا خیر. بنابراین برای اینکه بتوانید در اجتماع محبوب باشید، سعی کنید بوی بد بدنتان را به هر ترتیب از بین ببرید.

 

هوا گرم شده است و بوی بدن یکی از متداول‌ترین مشکلاتی است که در فصل تابستان همه با آن  روبه‌رو هستیم. می‌خواهیم برایتان توضیح دهیم که چطور با آن مقابله کنید.

بوی بدن! بدن شما بو نمی‌دهد؟ اگر اینطور است پس هم سالم هستید و هم خوش‌شانس. بوی بدن می‌تواند یکی از معیارهای سنجش محبوبیت شما هم باشد – اگر بدنتان بوی بدی بدهد، احتمال اینکه دیگران از شما دور شوند بیشتر خواهد شد – این می‌تواند در مهمانی، جلسات کاری و دورهمی‌ها موجب خجالتتان شود. اعضای خانواده‌تان هم ممکن است در مواجهه با شما همیشه خود را دور نگه دارند.

 

بوی بدن چیست؟

ادامه نوشته

 

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید

 

پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید

سلامت نیوز : یك فوق تخصص گوارش و كبد گفت: افراد نباید هنگام سحر و افطار بلافاصله پس از خوردن حجم زیادی از چربی بخوابند، چون ممكن است دچار سوءهاضمه شوند.

دكتر شهرام آگاه در گفت‌وگو با (ایسنا)، افزود:چربی‌ها یك منبع انرژی زیاد محسوب می‌شوند و می‌توانند انرژی بدن را در طولانی مدت تامین كنند. این مواد می‌توانند زمینه تخلیه معده را كند كنند. اما افرادی كه دچار بیماری ریفلاكس و كندی تخلیه معده هستند، ممكن است با مصرف چربی علائم آنان تشدید شود.

این دانشیار دانشگاه علوم پزشكی تهران با بیان اینكه یكی از مشكلات روزه‌داران كاهش آب بدن آنان است، اظهار كرد:‌ در این شرایط رعایت رژیم غذایی به منظور پیشگیری از تشنگی در ماه مبارك رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است. برخی افراد در فاصله افطار تا سحر مایعات زیادی می‌نوشند تا از تشنگی خود در طول ساعات روزه‌داری جلوگیری كنند، این در حالی است كه آب زیاد دفع می‌شود.وی در ادامه گفت: به منظور تامین آب كافی هنگام روزه‌داری لازم است موادی مصرف كنیم كه به حفظ آب بدن كمك كند، بنابراین روزه داران می‌توانند از میوه و سبزی استفاده كنند.

این فوق تخصص گوارش و كبد با اشاره به فواید مصرف میوه و سبزی‌های تازه برای دستگاه گوارش و حفظ آب بدن هنگام روزه‌داری، اظهار كرد: میوه‌ها و سبزی‌های تازه، آب فراوانی دارند و به مرور جذب بدن می‌شوند، بنابراین میزان تشنگی را در ساعات روزه‌داری كاهش می‌دهند. از سوی دیگر فیبر موجود در این مواد باعث پیشگیری از ابتلا به یبوست می‌شود علاوه بر آن با كند كردن تخلیه مواد غذایی باعث پیشگیری از گرسنگی در طول روز می‌شوند.

آگاه درباره كالری مصرفی روزه داران اظهار كرد: مرسوم است كه افراد پس از افطار به خوردن قندهای ساده مانند زولبیا و بامیه روی می‌آورند، این در حالیست كه این مواد باعث افزایش ناگهانی قند خون می‌شود و پس از مدت كوتاهی گرسنگی را در پی دارند بنابراین باید از مصرف این‌گونه مواد به ویژه در سحر خودداری كرد.وی افزود: افراد می‌توانند هنگام سحر و افطار از قندهای مركب كه در مواد نشاسته‌ای مانند نان و برنج موجود است، استفاده كنند. این مواد كالری مورد نیاز بدن را به مرور آزاد و در نتیجه در مدت طولانی‌تری انرژی بدن را تامین می‌كنند.

این دانشیار دانشگاه علوم پزشكی تهران با تاكید بر ضرورت خودداری از مصرف حجم زیادی از غذا هنگام افطار اظهار كرد: معده بر اثر روزه‌داری ساعت‌ها خالی بوده است و اگر در مدت كوتاهی حجم زیادی از غذا وارد آن شود تحت فشار قرار می‌گیرد و ممكن است فرد به سوء هاضمه و دل درد دچار شود.وی توصیه كرد: افراد هنگام افطار روزه خود را با غذاهای ساده‌ای مانند نان، پنیر و سبزی باز كنند. در كنار این مواد می‌توانند خرما مصرف كنند. خرما ماده قندی است كه انرژی اولیه بدن را تامین می‌كند، اما با توجه به وجود فیبر در آن، قند به آهستگی آزاد می‌شود.

این فوق تخصص گوارش و كبد افزود: لازم است اگر افراد مایل به صرف شام بودند، پس از گذشت چند ساعت از افطار این كار را انجام دهند.آگاه در پایان درباره تاثیر روزه‌داری بر دستگاه گوارش افرادی كه تحت رژیم‌های غذایی هستند، اظهار كرد: برخی افراد بر اساس دستور پزشك چندین بار در طول روز غذاهایی با حجم كم مصرف می‌كنند. در این شرایط نمی‌توانند روزه بگیرند، بنابراین لازم است با نظر پزشك خود به گونه‌ای رژیم غذایی خود را ادامه دهند تا كالری مورد نیاز را در افطار و سحر دریافت كنند.

بیشتر: .::سلامت نیوز :سرویس خبری: سلامت:پس از مصرف غذاهای چرب بلافاصله نخوابید::.

 یك فوق تخصص گوارش و كبد گفت: افراد نباید هنگام سحر و افطار بلافاصله پس از خوردن حجم زیادی از چربی بخوابند، چون ممكن است دچار سوءهاضمه شوند.دكتر شهرام آگاه افزود:چربی‌ها یك منبع انرژی زیاد محسوب می‌شوند و می‌توانند انرژی بدن را در طولانی مدت تامین كنند. این مواد می‌توانند زمینه تخلیه معده را كند كنند. اما افرادی كه دچار بیماری ریفلاكس و كندی تخلیه معده هستند، ممكن است با مصرف چربی علائم آنان تشدید شود.

این دانشیار دانشگاه علوم پزشكی تهران با بیان اینكه یكی از مشكلات روزه‌داران كاهش آب بدن آنان است، اظهار كرد:‌ در این شرایط رعایت رژیم غذایی به منظور پیشگیری از تشنگی در ماه مبارك رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است. برخی افراد در فاصله افطار تا سحر مایعات زیادی می‌نوشند تا از تشنگی خود در طول ساعات روزه‌داری جلوگیری كنند، این در حالی است كه آب زیاد دفع می‌شود.وی در ادامه گفت: به منظور تامین آب كافی هنگام روزه‌داری لازم است موادی مصرف كنیم كه به حفظ آب بدن كمك كند، بنابراین روزه داران می‌توانند از میوه و سبزی استفاده كنند.

ادامه نوشته

 

توصیه های پزشکی در آستانه ماه رمضان

 

توصیه های پزشکی در آستانه ماه رمضان

سلامت نیوز : رییس موسسه مطالعات تاریخ پزشکی، طب اسلامی و مکمل با اشاره به اینکه بهتر است كه در وعده سحری از غذاهای سرخ كرده استفاده نكنیم، گفت: اگر در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنید حتما تا دو ساعت بعد نخوابید.

دکتر سید اشرف الدین گوشه گیر در گفت‌وگو با ایسنا -  با توصیه به اینکه افراد در ماه مبارک رمضان در حد تعادل غذا میل کنند، گفت: با توجه به اینکه مدت زمان زیادی تا افطار وجود دارد توصیه می شود روزه داران در سحری مقدار بیشتری مایعات بنوشند تا غلظت خونشان بالا نرود و کمتر احساس تشنگی کنند.وی با تاکید بر اینکه در هر وعده از یك نوع غذا بیشتر استفاده نكنیم و غذا را خوب بجویم ، افزود: بهتر است از مصرف غذاهای پروتئینی، چربی زیاد و زولبیا و بامیه خودداری كنیم.دکتر گوشه گیر با اشاره به اینکه بهتر است كه در وعده سحری از غذاهای سرخ كرده استفاده نكنیم، گفت: توصیه می شود با نعمتهای خوب پروردگار مانند عسل، خرما روزه‌ خود را باز کنیم و اگر افراد در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنند حتما دو ساعت با خواب فاصله داشته باشد.

بیشتر: .::سلامت نیوز :سرویس خبری: سلامت:توصیه های پزشکی در آستانه ماه رمضان::.

 رییس موسسه مطالعات تاریخ پزشکی، طب اسلامی و مکمل با اشاره به اینکه بهتر است كه در وعده سحری از غذاهای سرخ كرده استفاده نكنیم، گفت: اگر در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنید حتما تا دو ساعت بعد نخوابید.

دکتر سید اشرف الدین گوشه گیر  با توصیه به اینکه افراد در ماه مبارک رمضان در حد تعادل غذا میل کنند، گفت: با توجه به اینکه مدت زمان زیادی تا افطار وجود دارد توصیه می شود روزه داران در سحری مقدار بیشتری مایعات بنوشند تا غلظت خونشان بالا نرود و کمتر احساس تشنگی کنند.وی با تاکید بر اینکه در هر وعده از یك نوع غذا بیشتر استفاده نكنیم و غذا را خوب بجویم ، افزود: بهتر است از مصرف غذاهای پروتئینی، چربی زیاد و زولبیا و بامیه خودداری كنیم.دکتر گوشه گیر با اشاره به اینکه بهتر است كه در وعده سحری از غذاهای سرخ كرده استفاده نكنیم، گفت: توصیه می شود با نعمتهای خوب پروردگار مانند عسل، خرما روزه‌ خود را باز کنیم و اگر افراد در افطار و سحری از غذاهای سنگین استفاده می کنند حتما دو ساعت با خواب فاصله داشته باشد.

به نقل از ایسنا

نقش تخمه كدو در پیشگیری از بیماری‌های پروستات و پوكی استخوان

تخم كدو منبعی غنی از مواد معدنی، پروتئین و چربیهای غیر اشباع است كه در سلامت پروستات، استخوان‌ها و پیشگیری از التهاب مفاصل موثر است.
كدو در مكزیك حدود ۱۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح كاشته شد و به عنوان یكی از گیاهان جالیزی به شمار می آمد. برای اولین بار در سال ۱۴۹۲ میلادی كریستف كلمب در سفر خود از كاشت كدو به صورت جالیزی گزارش كرد و آن را هندوانه ایندوها نام برد كه بسیار خوشمزه بود و از آن دردرمان بسیاری از بیماریها استفاده می كرده اند. بذر كدو توسط او به اروپا آورده شد و كاشت این گیاه جالیزی برای اولین بار در اروپا آغاز شد. بذر كدو را در اوایل خرداد ماه می كارند و سپس در شهریور ماه برداشت می كنند. میانگین وزن هر كدو ۸ كیلوگرم است كه به طور متوسط هر كدو حاوی ۲۰۰-۱۵۰ گرم تخم كدو می باشد. تخمه كدو سبز تیره و صاف است و توسط یك پوسته سفید – زرد پوشیده شده است.
● تاثیر تخم كدو در سلامت پروستات

ادامه نوشته

میلاد منجی عالم بشریت حضرت مهدی (عج) مبارک باد

 

                       

۱۰ علت کمردرد، ۱۰ راه حل آسان

۱۰ علت کمردرد، ۱۰ راه حل آسان

کمردرد بعد از سرماخوردگی دومین عامل مراجعه بیماران به پزشک است. همچنین پنجمین علت رایج بستری شدن در بیمارستان ها و سومین جراحی شایع، در مورد بیماران کمردردی صورت می پذیرد. شاید جالب باشد که بدانید شکایت ۵۶ درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا انجام فعالیت های زناشویی، از کمردرد است و بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمی آید بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت های روزانه اش آنها را دنبال می کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می شوند. در این بخش ما به چند عادت غلطی که ابتلا به کمردرد را در پی دارند اشاره می کنیم و راه حل کنار گذاشتن آن را هم عنوان می نماییم تا اگر شما هم از درد کمر رنج می برید، بتوانید عادت های غلط تان را بشناسید و آنها را رفع کنید.

۱) پشت میزنشینی

ادامه نوشته

خوراکی اعجاب آور برای افزایش طول عمر

 زهرا رضایی کارشناس ارشد تغذیه گفت: خوراکی های اعجاب آوری وجود دارد که با مصرف آنها باعث افزایش طول عمر می شود که در اینجا به آن اشاره می کنیم.

1- سیر:
سیر به خاطر داشتن ترکیبات آلیسین خاصیت آنتی بیوتیکی دارد بوی خاص سیر هم به دلیل وجود همین ماده است.

 علاوه بر ا ین سیر اثر ضد انعقاد خون جذب کننده و پایین آورنده فشار خون هم دارد.

 این ماده غذایی ارزشمند نقش مهمی در پیشگیری از سرطان های گوارشی- بیماری های قلبی و عروقی و کاهش میزان کلسترول خون دارد.

2- پیاز:

ادامه نوشته