مطالب علمی مفيد وآموزنده

مطالبي علمي ، مفید و جذّاب جهت استفاده دانشجویان ،دانش آموزان و مشتاقان علم

با سلام به همه بازدیدکنندگان گرامی،ضمن تشکر از همه ی شما دوستان ،خواهشمندم برای بهتر شدن وبلاگ و پایداری آن ،از بیان نظرات سازنده دریغ نفرمایید...

گرمای نظرات شما به مدیر وبلاگ جان دوباره می بخشد.

متشکرم.

[ سه شنبه نوزدهم آذر ۱۳۹۲ ] [ ] [ علی ]

[ ]

راه ساده برای پیشگیری از بیماریها و افزایش سلامتی

 

7راه ساده برای پیشگیری از بیماریها و افزایش سلامتی:

در جهانی که مملو از علوم پزشکی مختلف،دستورالعمل ها و داروها برای درمان احتمالی هر بیماری است،خوب است که بدانیم که راههای مختلفی برای پیشگیری از بیماریها و افزایش سلامتی وجود دارد.بیشتر آنها مثل عادات غذایی مناسب،خواب کافی و ورزش راههای ساده ای بنظر می آیند.اما بکارگیری اصولی آنها می تواند باعث افزایش سن تا چندین برابر شود، که به آن آیورودا میگویند. آیورودا به معنای "دانش خوب زیستن" است.و راهی برای شادتر و سالم تر زندگی کردن است.آیورودا همانند سیستم جامع سلامتی عمل میکند که اساسا متفاوت از انچه که در زندگی امروز می بینیم است.در علم آیورودا حفظ سلامتی متکی بر شغل و تجارت خاص نیست بلکه مرتبط با خود شخص می باشد.در این علم راهکارهایی برای مراقبت شخص و ساختن چارچوبی واحد از سلامتی(پراکریت)و نگهداری آن ارائه می شود.
سالم بودن فرآیندی پیوسته و دائمی ست.اگرچه در ابتدا ممکن است محدودکننده بنظر برسد،اما در واقع فرصتی برای دستیابی به حالت مطلوبی از زندگی است.
اینها قوانین آیورودا هستند:


ادامه مطلب

[ دوشنبه دهم فروردین ۱۳۹۴ ] [ ] [ علی ]

[ ]

درمان‌های خانگی برای سوءهاضمه

درمان‌های خانگی برای سوءهاضمه

 

غذا یکی از نیازهای ضروری زندگی انسان است. غذایی که می‌خوریم، تبدیل به انرژی می‌شود تا بتوانیم کارانجام دهیم و زنده بمانیم. اما غذا ممکن است مناسب باشد یا نباشد. غذاهای مناسب به رشد بدن کمک می‌کنند اما غذاهای نامناسب مشکلاتی در سیستم بدن بوجود می‌آورند که با نام کلی سوءهاضمه شناخته می‌شوند.

سوءهاضمه وقتی پیش می‌آید که دستگاه گوارش – بیشتر معده و روده‌ها – توانایی تبدیل غذا به مواد محلول ساده و قابل جذب در خون را ندارند. هنگامی که چنین می‌شود، غذا هضم نشده باقی می‌ماند و مشکلاتی را برای فرد بوجود می‌آورد. بعضی از مشکلات سوءهاضمه شامل یبوست، اسهال، نفخ معده، درد معده و این قبیل ناراحتی‌ها است.

درمان‌های خانگی برای سوء هاضمه


ادامه مطلب

[ پنجشنبه ششم فروردین ۱۳۹۴ ] [ ] [ علی ]

[ ]

کارت پستال های زیبا برای تبریک عید نوروز

یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار
یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال
حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد
رابه تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده
و سالی سرشار از برکت و معنویت را ازدرگاه خداوند متعال و سبحان برای شماعزیزان مسئلت دارم.

..........................................................................................................................

باز عالم و آدم و پوسیده گان خزان و زمستان خندان و شتابان به استقبال بهار میروند
تا اندوه زمستان را به فراموشی سپارند
و کابوس غم را در زیر خاک مدفون سازند و آنگاه سر مست و با وجد و نشاط و با رقص و پایکوبی
با ترنم این سرود طرب انگیز نوروز و جشن شگوفه ها را بر گذار می نمایند
آغاز بهار ۱۳۹۴ بر شما مبارک.

[ شنبه یکم فروردین ۱۳۹۴ ] [ ] [ علی ]

[ ]

15 دردی که درمان خانگی دارند!

 15 دردی که درمان خانگی دارند!

 

 برخی از مشکلات و دردها را می توان در خانه و بدون مراجعه به پزشک درمان کرد.به طور مثال، وقتی دندان درد دارید روی آن میخک بگذارید. یا اگر دچار سوختگی شدید، با چای سرد جلوی درد و تاول را بگیرید. برای آگاهی از درمان های خانگی دیگر با ما همراه باشید.

 

1.جوش های خارش‌دار

جوش های خارش‌دار در اثر روغن های گیاهی، عطر یا عرق سوز شدن به وجود می آیند. برای رفع آن می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. البته آب های معدنی چشمه های طبیعی نیز در کاهش درد این کهیر و جوش ها موثر هستند. املاح داخل این آب ها باعث از بین رفتن سوزش و خارش می شوند.

بقیه مطلب در ادامه...


ادامه مطلب

[ چهارشنبه بیست و هفتم اسفند ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

معجون‌هاي طبيعي براي درمان معده درد

معجون‌هاي طبيعي براي درمان معده درد

 

معده درد يك ناراحتي بسيار شايع است كه در همه افراد از هر جنسيت و در هر گروه سني ممكن است بروز كند.
معمولا خوردن چيزي در خارج از برنامه غذايي، موجب بروز معده درد مي‌شود.

به گفته متخصصان تغذيه و گوارش، زماني كه دستگاه گوارش بدن نمي‌تواند غذايي را هضم كند، فرآيند هضم غذا كامل نمي‌شود و در نتيجه درد معده بروز مي‌كند. هرچند اين قبيل معده دردها ممكن است مشكل جدي و مزمن نباشند اما در هر حال موجب ناراحتي مي‌شوند و آزاردهنده هستند.

روزنامه اينديا اكسپرس در مقاله جديدي به چند راه‌كار موثر و طبيعي براي كاهش درد معده اشاره كرده است كه مي‌توان براي درمان معده ‌درد آنها را جايگزين قرص‌ها و داروهاي شيميايي كرد. اين گزينه‌هاي طبيعي به قرار زير است:

-‌ اگر درد معده شما ناشي از اسيدي شدن معده است، يك ليوان آب سودادار بنوشيد.

-‌ يك نوشيدني انرژي‌زا كه درعين حال تاثير شگفت‌انگيز در تسكين معده‌درد دارد، مخلوط يك ليوان آب با يك نصف ليموترش و يك قاشق غذاخوري عسل است.

-‌ يك ميان وعده سالم براي تسكين درد معده، مقداري دانه انار همراه با كمي نمك و فلفل است.

- همچنين يك راه‌كار موثر براي تسكين فوري و سريع درد معده مصرف تركيبي از نعناع، زنجبيل و آب ميوه همراه با مقدار اندكي نمك سياه در يك ليوان آب است. نوشيدن اين شربت درد معده را به سرعت كاهش مي‌دهد.

-‌ جويدن دانه رازيانه نيز در درمان معده درد موثر است. براي اين كه بهتر نتيجه بگيريد يك قاشق چايخوري تخم رازيانه را در يك ليوان آب ريخته و از شب تا صبح بگذاريد تا خيس بخورد. صبح روز بعد تخم‌هاي رازيانه را بخوريد و آب اين شربت را نيز بنوشيد.

به نقل از ایسنا

[ سه شنبه نوزدهم اسفند ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

زژيم غذايي در سرماخوردگي و آنفلو آنزا رژيم غذايي در سرماخوردگي و آنفلو آنزا

در اغلب موارد سرماخوردگي‌ها خفيف بوده و به طور معمول براي حدود يك هفته باقي مي‌مانند. آنفلوانزا نامي‌است كه به عفونت ويروسي بسيار شديد نسبت داده مي‌شود و اين عفونت نيز بر دستگاه تنفسي فوقاني تاثير مي‌گذارند. نام آنفلوانزا از اين باور قديمي ‌منشاء مي‌گيرد كه اين بيماري را ناشي از تاثيرات ماوراالطبيعه مي‌دانسته‌اند.

علايم سرماخوردگي به طور معمول دو تا سه روز پس از ورود ويروس به بدن ظاهر مي‌شود. شايع‌ترين علايم شامل: ‌گلودرد، گرفتگي و يا ريزش آب بيني، سرفه، عطسه و درد قسمت‌هاي دست و پاست. خستگي، ريزش آب از چشم‌ها و مشكلات خوابيدن نيز ممكن است رخ دهند. در صورتي كه علائم، بيش از يك هفته باقي بمانند و به همراه سردرد شديد، ضعف، از دست دادن اشتها و تهوع نيز باشند احتمال اين كه بيماري به علت ويروس آنفلوانزا باشد بيشتر است. بروز تب نيز به طور معمول شايع است. بايد توجه كرد كه در موارد عفونت‌هاي ويروسي دستگاه تنفسي فوقاني، علت بيماري را نمي‌توان برطرف كرد و فقط درمان علائم امكان پذير است.

به هنگام سرماخوردگي ‌استراحت زياد، مصرف فراوان مايعات و قرقره كردن آب نمك ولرم به بهبود علائم كمك مي‌كند. مصرف قرص‌هاي مسكن به رفع سردرد و كاهش تب كمك مي‌كنند. تنها در مواردي كه به دنبال عفونت ويروسي،‌ عفونت باكتريايي نيز بروز مي‌كند،‌ آنتي‌بيوتيك‌ها مفيد واقع مي‌شوند. كودكان، سالمندان، زنان باردار و افرا د دچار مشكلاتي از قبيل ديابت و بيماري‌هاي كليوي به توصيه‌هاي پزشكي بيشتري نياز دارند. گاهي اوقات، براي گروه سالمندان (در خطر) به منظور پيشگيري از ابتلا به عفونت، استفاده از واكسن توصيه مي‌شود.


ادامه مطلب

[ چهارشنبه سیزدهم اسفند ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

تبخال چيست و راه هاي درمان آن تبخال چيست و راه هاي درمان آن

 

تب خال ناشی از ویروس هرپس سیمپلکس(Herpes Simplex Virus) است ، و می‌تواند به سایر نقاط بدن یا سایر افراد سرایت کند. همچنین می‌تواند بسیار آزاردهنده باشد، اما تب‌خال را می‌توان درمان کرد. این عفونت در وهله اول به صورت یک نوع زخم صورت است که روى لب‌ها یا پوست صورت، نزدیک منطقه ی دهان اتفاق می‌افتد و به همین دلیل ظاهرى ناخوشایند را براى فرد مبتلا پدید می‌آورد.

 بیماری تب خال، زخم شایعی است که به علت ویروس هایی از خانواده هرپسها به وجود می آید و احتمال دارد افراد چندین بار این بیماری را در زندگی خود تجربه کنند. اگر چه تب خال اغلب در گوشه و کنار لبها در محل جدایی بافت پوست صورت ولبها به وجود می آید، اما تب خال تناسلی نیز در بعضی افراد شایع است.

تب‌خال، برجستگی‌هایی قرمزرنگ یا تاول‌هایی ارغوانی‌رنگ است که معمولاً روی لب‌ها یا اطراف دهان بروز می‌کند.
اگر علائم شما شدید است و دچار سوزش و خارش لب و تحریک دهان، درد در اطراف دهان، یا تاول‌های کوچک روی دهان که می‌ترکند هستید، استفاده از داروهایی مانند رنگ یدوکسوریدین یا داروی ضد ویروسی آسیکلوویر می‌تواند به شما تسکین دهد.
تب‌خال ممکن است برای مدت‌های طولانی پنهان باقی بماند، و برخی افراد ممکن است در اولین سرایت ویروس بیماری، علائمی نشان ندهند.

 


ادامه مطلب

[ چهارشنبه سیزدهم اسفند ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

اسلام و تشیع، طبیبی بی مثل و مانند

اسلام و تشیع، طبیبی بی مثل و مانند

معالجه از نظر ائمه
طب الائمه (عليهم السلام ) - به نقل از يونس بن يعقوب -: از امام صادق (ع) در اين باره پرسيدم كه كسى دارويى مى نوشد. شايد اين دارو او را بكشد و شايد هم از آن به سلامت مانَد، ولى بيشتر سالم مى ماند. (حكم چيست )؟
امام (ع) فرمود: ((خداوند، درد را فرو فرستاده و شفا را هم فرو فرستاده است . خداوند، هيچ دردى را نيافريده ، مگر اين كه برايش درمانى نيز قرار داده است . آن را بنوش و نام خداى تعالى را بر زبان آور)).

جايز بودن معالجه توسّط جنس مخالف در هنگام ضرورت
دعائم الاسلام : از امام صادق (ع) روايت شده كه از او در اين باره پرسيدند كه : اگر زنى به بيمارى جسمى مبتلا شود، آيا درست است كه مردى او را درمان كند؟ فرمود: ((اگر چاره اى جز اين نباشد، اشكالى ندارد)).

درمان با داروى حرام


ادامه مطلب

[ چهارشنبه ششم اسفند ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

عسل عسل عسل !!!

عسل عسل عسل !!!

عسل يك واژه عربي است كه در فارسي آن را انگبين مي‌گويند و عبارت است از شهد گل‌ها كه زنبور عسل توسط خرطوم كوچك خود آن را مكيده و از راه دهان به كيسه بسيار كوچك خود موسوم به كيسه عسلي وارد مي‌كند. وقتي ميزان شهد جمع‌آوري شده به حدود "40" ميلي‌گرم رسيد، گل‌ها را رها كرده و به سمت كندو پرواز مي‌كند. جالب اينكه براي تهيه يك كيلو عسل، زنبور بايد شهد "20" ميليون گل را جمع و به كندو حمل كند. جالب‌تر اين است كه زنبور عسل خاصيت ثابت گلي دارد، يعني تا وقتي كه مشغول جمع آوري شهد يك گل است، روي ساير گل‌ها نمي‌نشيند.

از گذشته تا کنون از عسل در درمان بسياري از بيماري ها استفاده شده است. مهمترين خاصيت عسل ، ضد ميکروب بودن آن است. در حالي که عسل يک ماده کاملاً خوراکي است و بايستي محيط خوبي براي پرورش ميکروب ها باشد ، وليکن ميکروب ها در معرض عسل نابود شده و اجساد آنها نيز به مرور از بين مي رود. زيرا عسل حاوي آنتي بيوتيک و آنزيم دياستاز است . در گذشته از اين خاصيت عسل براي از بين بردن پينه هاي دست و پا سود مي جستند.

درباره فوايد عسل چه مي دانيم؟


ادامه مطلب

[ یکشنبه سوم اسفند ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

در عرض 6 ثانيه بر استرس خود غلبه كنيد.

هنگامي كه دچار استرس مي شويد بكوشيد عضلات صورت خود را شل كنيد وهيچ حالتي به آن ندهيد . لبخند بزنيد و مجسم كنيد كه اين لبخند در تمام صورت وحتي در چشمان شما پخش شده وهمه صورت شما در حال خنديدن است

بعد به خود بگوييد : چشمان من مي درخشند ودر عين شادماني و آرامش يك نفس عميق بكشيد وچشم خود را ببنديد ومجسم كنيد كه هوا از كف پاي شما وارد پاهايتان مي شود واز آن جا به طرف شكم و قفسه سينه مي رود بدين ترتيب هوا را به طرف بالا بكشيد .

سپس عمل بازدم را انجام دهيد ودر اين حالت تجسم كنيد كه هوا از همان مسير به طرف پايين برمي گردد وبه طرف پاهايتان رانده مي شود واز كف پاهايتان خارج مي گردد .

در همين لحظات به چانه و زبان وشانه هايتان آرامش دهيد وآن ها را به حالت استراحت نگه داريد . اين روش شيوه بسيار عالي است وخواهيد ديد كه عملا بيش از ۶ ثانيه نيز طول نخواهد كشيد .

[ پنجشنبه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

ورزش ضد استرس

ورزش ضد استرس

اين روزها اکثريت قريب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهي با عصبانيت، گاهي با دوش آب سرد و گاهي هم با خوردن زياد غذا، با آن مقابله مي‌کنند.

اما روشي که از همه بي‌خطرتر و سالم‌تر است، ورزش کردن مي باشد، به خصوص نوع خاصي از حرکات ورزشي به نام حرکات کششي.

با 9 حرکت کششي که براي کاهش استرس مفيدند، آشنا مي‌شويم:
حرکات ورزشي

1- کشش جانبي

در حالي که از آرنج خود براي متعادل نگه داشتن بدن‌تان استفاده مي‌کنيد، روي پهلوي خود دراز بکشيد.

با استفاده از بازوي ديگر، به آهستگي پاي خود را به سمت باسن تان بکشيد و هر دو زانوي خود را با هم نگه داريد و به سمت پايين خم کنيد.

حالا جهت خود و پاهاي‌تان را عوض کنيد.


حرکات ورزشي


ادامه مطلب

[ پنجشنبه بیست و سوم بهمن ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

۲۱ شیوه موثر برای سلامت قلب

۲۱ شیوه موثر برای سلامت قلب

 

۲۱ شیوه موثر برای سلامت قلب      
    بیماری های قلبی دامنه وسیعی دارد و برای توصیف بیماری های متعددی که قلب و در بعضی موارد رگ های خون را تحت تاثیر قرار می دهد، به کار برده می شود.     
        
بیماری های قلبی دامنه وسیعی دارد و برای توصیف بیماری های متعددی که قلب و در بعضی موارد رگ های خون را تحت تاثیر قرار می دهد، به کار برده می شود. بیماری های مختلف مربوط به بیماری قلبی عبارتند از؛ ناراحتی شریان های کرونری، آریتمی قلبی و نقص مادرزادی قلب. بیماری قلبی، عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان شناخته شده است.به گزارش مایوکلینیک، بیماری های قلبی متعددی را می توان با اتخاذ شیوه زندگی سالم و ورزش درمان و یا پیش گیری کرد.به گفته کارشناسان یک تغییر ساده روزانه خطر بیماری قلبی را ۹۲ درصد کاهش می دهد.در این مطلب به نکاتی اشاره می کنیم که می توانید در شروع برنامه روزانه یک روش را در برنامه زندگی خود بگنجانید.


ادامه مطلب

[ سه شنبه چهاردهم بهمن ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟

چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟

 

 

چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟  
سیاهی زیر چشم ،بیشتر از چین و چروک و یا موهای خاکستری شما را مسن تر نشان میدهد.
اما می توانید سیاهی زیر چشم خود را به حداقل برساند و در برخی موارد آنها را به طور کامل از بین ببرید. برای اطلاعات بیشتر مرحله 1 را مشاهده میکنیم.
روش 1 از 3 : علت 
 
1 خواب زیبایی داشته باشید. شبها به مقدار کافی و مناسب بخوابید.هنوز به طور کامل مشخص نشده است که چرا خواب ناکافی بر سیاهی زیر چشم موثر است، اما کمبود خواب باعث رنگ پریدگی پوست (و در نتیجه افزایش سیاهی زیر چشم)، و کاهش گردش خون میشود. همچنین باورها بر این است که زمان زیادی دراز کشیدن نیز علت آن میتواند باشد. قبل از رفتن به رختخواب در شب، آرایش چشم خود را کاملا پاک کنید . اگر این کار را نکنید، هنگامی که مسن تر شوید، چشم شما می تواند بسیار خسته تر و پیرتر بنظر برسد.
 • مقدار خواب مورد نیازتان را مشخص کنید. (که معمولا 7-9 ساعت در شب میباشد، اما برای افراد مختلف در زمان های مختلف در طول زندگی متفاوت است). سعی کنید که به طور منظم برای چند هفته به مقدار کافی بخوابید. 
• الکل و مواد مخدر و داروها می توانند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. از این محصولات پرهیز کنید و یا از آنها تنها در حد اعتدال برای موارد پزشکی خاص استفاده کنید.
 • دریافت ویتامین کافی به خواب مناسب کمک میکند. کمبود خواب، با جذب کم ویتامین و کاهش عملکرد آدرنال همراه است. آدرنال کمتر شما، باعث جذب کمتر ویتامین ب6 کمتر میشود. ب6 کمتر، باعث ترشح کمتر غدد آدرنال و در نهایت چرخه ی نامناسب و ناکافی خواب میشود.، ویتامین ها به طور منظم مورد نیاز هستند. خواب راحت و مناسب،نیازمند  دریافت کافی منیزیم / کلسیم در قالب خوردن مقدار زیادی سبزیجات (که در کلسیم و منیزیم بالاتر از محصولات لبنی هستند) و یک مکمل معدنی خوب ،است.
 
2 آلرژی های خود را درمان کنید. آلرژی ها از علل شایع تغییر رنگ پوست زیر چشم هستند. اگر آلرژی ریشه مشکل شما است، آنرا درمان یا آلرژن را حذف کنید. مشکلات آلرژی فصلی مثل تب یونجه اغلب به طور موثر با  دارو درمان میشود.
 
• برای آلرژی های دیگر، معمولا بهترین روش، اجتناب ار آلرژن است.. اگر سیاهی دور چشم یا پف کردگی آن ثابت هستند،  ممکن است حساسیت غذایی تشخیص داده نشده و یا آلرژی به یک ماده شیمیایی در خانه و یا محل کار خود داشته باشید. صحبت با یک متخصص پوست به شما کمک میکند تا  آنچه را که ممکن است به آن آلرژی داشته باشید را شناسایی کنید. افراد مبتلا به آلرژی ممکن است  کمبود B6، اسید فولیک و B12 داشته باشند.استفاده از مولتی ویتامین نیز میتواند مفید باشد.
 • آلرژی به گلوتن. یکی دیگر از آلرژی های شایع است که باعث سیاهی دور چشم میشود و  مخصوصا حساسیت به آرد گندم است.اما ممکن است شما بیماری سلیاک داشته باشید. برای تست بیماری سلیاک، باید آزمایش خون بدهید.بسیار مهم است که بدانید به گلوتن آلرژی دارید، یا بیماری سلیاک دارید.
  
3 . احتقان بینی خود را برطرف کنید.بینی مسدود میتواند باعث سیاهی دور چشم شود.زیرا رگهای اطراف سینوس ها سیاه و تیره و متسع میشود.
 
4. خوب غذا بخورید. رژیم غذایی سالم و متعادل حاوی ویتامین ها و مقدار زیادی آب باشد.مشکلات زیبایی اغلب به کمبود ویتامین ها مربوط میشود.سیاهی دور چشم و پف کردگی اغلب به کمبود ویتامین K و یا آنتی اکسیدان ناکافی مربوط است. همچنین، کمبود B12 (که معمولا به کم حونی مربوط است) می تواند به سیاهی دور چشم منجر شود.
 • مقدار زیادی از میوه ها و سبزیجات، به ویژه کلم، اسفناج و دیگر سبزیجات دارای برگ سبز مصرف کنید. در صورت لزوم از مکمل ها و ویتامین های روزانه استفاده کنید.نوشیدن مایعات کافی به بهبود عملکرد گردش خون کمک میکند.
 • مصرف نمک را  کاهش دهید. نمک اضافی در بدن منجر به حفظ آب در مکان های غیر معمول شده که می تواند منجر به پف کردگی زیر چشم شود. نمک بیش از حد نیز می تواند گردش خون را مختل کرده  و باعث شود تا رگ های خونی زیر پوست آبی  به نظر برسند.
 
5. تصمیم به ترک سیگار بگیرید.سیگار کشیدن باعث  مشکلات عروقی (رگهای خونی) میشود که نه تنها می تواند زندگی شما را تهدید کند، بلکه باعث میشود رگ های خونی شما برجسته تر و آبی تر شوند.
 
6. آرامش.  آرامش باعث  حذف منابع استرس و اضطراب میشود که شما را از خواب، غذا خوردن و استراحت کتافی و مناسب باز میدارند. پوست منعکس کننده ی تمام بیماری های روحی و جسمی است. پس نیاز به استراحت و آرامش را از یاد نبرید.
 
7. قبول آنچه را که نمی توانید تغییر دهید. برخی از علل سیاهی زیر چشم را متاسفانه نمیتوان رفع کرد. این علل عبارتند از:
 • تجمع رنگدانه ها. این مورد می تواند باعث سیاهی زیاد در زیر چشم شود. 
• قرار گرفتن در معرض خورشید. این می تواند تولید ملانین را افزایش دهد.
• افزایش سن. پیری باعث نازک شدن پوست میشود،در نتیچه رگ ها و عروق و  چربی و کلاژن در طول زمان واضح تر بنظر میرسند.
• وراثت.بنظر میرسد سیاهی ذور چشم در بعضی موارد ارثی باشد.اما این بدان معنی نیست که نمیتوان هیچ کاری انجام ذاذ. اما باید انتظار حداقل موفقیت برای خلاص شدن از آنها را داشته باشید.
 • ویژگی های صورت شما. سیاهی دور چشم ممکن است سایه ای باشد از ذیگر اجزای صورتتان.ُ غیر از استفاده دقیق از لوازم آرایشی راه دیگری  وجود ندارد.
 روش 2 از 3: درمان طبیعی
 
1- از برش  های خیار استفاده کنید. استفاده از برش خیار مدتهاست برای کاهش پف کردگی و تازه کردن ظاهر پوست اطراف چشم استفاده میشود. و استفاده ی سریعی  برای چشمهای خسته و پف کرده میباشد. یک تکه روی هر چشم،در ناحیه ی سیاهی بگذارید. این کار را روزانه انجام داده و به مدت 10-15 دقیقه دراز کشیده و چشمهای خود را بسته نگه دارید.
     
2 - روزانه یک کیسه چای سرد یا یخ که در پارچه ای نرم پیچیده شده روی چشم خود بگذارید. تانین موجود در چای کیسه ای، تورم و تغییر رنگ زیر چشم را کاهش می دهد. دراز بکشید، ترجیحا در صبح، و کیسه های چای کافئین دار سرد و مرطوب را به مدت 10-15 دقیقه روی چشم خود نگه دارید و چشمهای خود را ببندید. شما می توانید شب آنها را در یخچال بگذارید تا برای صبح آماده باشد.
 
3- از نمک استفاده کنید. 2 فنجان آب را با یک چهارم قاشق چایخوری نمک دریا و یا نصف قاشق چایخوری جوش شیرین در یکی از سوراخهای بینی خود بریزید. سر خود را طوری کج نگه دارید که آب از سوراخ بینی دیگر بیرون بیاید. بهتر است هنگامی استفاده شود که دچار احتقان بینی شده اید.
 
4 - از سیب زمینی استفاده کنید . یک سیب زمینی نپخته را رنده کرده و آنرا به مدت 30 دقیقه روی چشمان بسته خود بگذارید و به پشت بخوابید و  آنرا با آب گرم بشویید. این روش برای برخی افراد بسیار مفید است.
 
5 - از یک قاشق یخ زده استفاده کنید. یک قاشق را در فریزر به مدت 10-15 دقیقه قرار دهید. آن را در خارج و روی سیاهی ها قرار دهید و تا زمانی که قاشق دوباره گرم شود، آن را نگه دارید.
 روش 3 از 3: استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی
 
1-استفاده از یک کرم چشم حاوی ویتامین K و رتینول. سیاهی دور چشم ممکن است بعلت کمبود ویتامین K باشد. کرم های حاوی این دو ماده،به طور قابل توجهی باعث کاهش پف کردگی و تغییر رنگ  پوست چشم در بسیاری از مردم میشود. به نظر می رسد استفاده روزانه و طولانی مدت اثر خیلی زیادی دارد.
 
2 -استفاده از کرم زیر چشم. استفاده از یک پوشاننده که سیاهی های زیر چشم را پنهان کند. مهم است که از یک کرم منطبق و همرنگ زمینه پوست خود (یعنی زرد و هلو برای سیاهی های متمایل به آبی) استفاده کنید. پس از زدن کرم ،آن را با یک پنکک شفاف فیکس کنید.
 
3 -تست پچ پوست. قبل از استفاده از لوازم آرایشی برای اولین بار ، سعی کنید یک تست پچ پوستی بگیرید. از هر چیزی که موجب تحریک پوست شما و یا باعث درد یا آبکی شدن چشمان شما میشود،پرهیز کنید.
• آب بنوشید. نوشیدن آب همیشه خوب است، اما وقتی که صحبت از سیاهی زیر چشم میشود، واقعا مفید است. همچنین کمک می کند تا آرامش خود را حفظ کنید.
• اجتناب از مالش چشم ها. معمولا مالش چشم ها آلرژی به ارمغان می آورد، اما همیشه اینطور نیست. همچنین می تواند یک عادت اضطرابی و عمل انعکاسی باشد. صرفنظر از این موارد، بهتر است این کار را نکنید زیرا  موجب تحریک پوست شده و باعث شکستن مویرگ های ریز ذر زیر چشم میشود.که در نهایت باعث پف کردگی و تغییر رنگ پوست زیر چشم میشود.
 • یک رژیم غذایی سالم غنی شده با ویتامین C، D و E  داشته باشید.
• روی پوست زیر چشم به طور مستقیم تمرکز کنید. به خاطر داشته باشید که هر گونه تماس مستقیم با پوست زیر چشم باید ملایم باشد، زیرا پوست زیر چشم، ظریف ترین ناحیه در بدن شما است. 
• از عینک آفتابی تیره برای حفاظت از پوست در برابر تغییرات ملانینی استفاده کنید.
• اطمینان حاصل کنید که قبل از خواب بیش از حد  مایعات مصرف نکنید. این می تواند باعث ایجاد کیسه های زیر چشم شود.
منبع:
http://www.wikihow.com/Get-Rid-of-Black-Circles-Under-Your-Eyes

چگونه از شر سیاهی دور چشم خلاص شویم؟  
سیاهی زیر چشم ،بیشتر از چین و چروک و یا موهای خاکستری شما را مسن تر نشان میدهد.اما می توانید سیاهی زیر چشم خود را به حداقل برساند و در برخی موارد آنها را به طور کامل از بین ببرید. برای اطلاعات بیشتر مرحله 1 را مشاهده میکنیم.
روش 1 از 3 : علت 
 
1 خواب زیبایی داشته باشید. شبها به مقدار کافی و مناسب بخوابید.هنوز به طور کامل مشخص نشده است که چرا خواب ناکافی بر سیاهی زیر چشم موثر است، اما کمبود خواب باعث رنگ پریدگی پوست (و در نتیجه افزایش سیاهی زیر چشم)، و کاهش گردش خون میشود. همچنین باورها بر این است که زمان زیادی دراز کشیدن نیز علت آن میتواند باشد. قبل از رفتن به رختخواب در شب، آرایش چشم خود را کاملا پاک کنید . اگر این کار را نکنید، هنگامی که مسن تر شوید، چشم شما می تواند بسیار خسته تر و پیرتر بنظر برسد.


ادامه مطلب

[ چهارشنبه هشتم بهمن ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

 

درمان میگرن

 


میگرن :
بسیاری از مردم در طول حیات خود، نوعی از سردرد را با عنوان سردردمیگرنی تجربه می‌کنند که از شدت درد گاهی امانشان را می‌برد؛ سردردی که به قدری فرد را بی‌تاب می‌کند که او را از انجام فعالیت‌های روزانه‌اش باز می‌دارد.

 اما سردرد میگرنی، چه علائم و نشانه‌هایی دارد ؟ چه عواملی سبب تشدید و یا کاهش حملات ناشی از آن می‌شود؟ چگونه تشخیص داده می‌شود ؟ و راه‌های درمان آن چیست؟ ‌ این موضوعات محورهای گفت‌وگوی همشهری با دکتر فرزاد اشرافی است که تخصص مغز و اعصاب دارد و استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی است. زیست نیوز-

 
 •علائم و نشانه‌های سردرد میگرنی چیست ؟


ادامه مطلب

[ چهارشنبه یکم بهمن ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

20 روش برای طول عمر

20 روش برای طول عمر

 

1-    ازدواج: مطالعات نشان می دهد که درصد مرگ و میر در افراد مجرد به طور بارزی بیشتر از افراد متاهل می باشد.
2-    قهقهه زدن: محققان می گویند که خنده بهترین دارو است که موجب ارتقا پاسخ ایمنی ، کاهش قند خون ، افزایش جریان اکسیژن در بدن و بهبود کیفیت خواب می شود. جریان متوسط خون در هنگام خندیدن و بعد از آن 22% افزایش می یابد . در حالیکه استرس های روحی جریان خون را 35% کاهش می دهد.
3-    داشتن حیوان خانگی: فعالیت بدنی ناشی از مراقبت از این حیوانات یکی از راه های حفظ سلامت است. بعلاوه محبت کردن ویا تماشای حرکات جالب حیوانات منجر به آرامش انسانها می شود و آنها دنیای بیرون از خود را نیز تماشا می کنند.


ادامه مطلب

[ پنجشنبه بیست و پنجم دی ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

مبارزه با استرس به وسیله تغذیهمبارزه با استرس به وسیله تغذیه

 

چگونگی کنترل استرس یکی از بهترین شیوه‌ها برای حفظ سلامت بدن است.شواهد نشان می‌دهد فشار بیش از حدی که در زندگی بر ما وارد می‌شود، فقط باعث از بین رفتن حال و حوصله، و تغییر خلق و خو نمی شود.

 افرادی که همیشه تحت استرس هستند نسبت به انواع بیماری‌های جسمی، از سرماخوردگی ساده گرفته تا فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی نیز آسیب‌‌پذیرترند.

راه‌های زیادی برای مقابله با استرس وجود دارد که یکی از آنها خوردن مواد غذایی مناسب است.
مواد غذایی به شیوه‌های مختلف می‌توانند با استرس مقابله کنند. غذاهای آرامش‌بخش سطح سروتونین بدن را افزایش می‌دهند. سروتونین در کاهش فشارهای روانی موثر است.

غذاهای دیگر سطح کورتیزول و آدرنالین (هورمون‌های استرس زا که در دراز مدت عوارضی برای بدن دارند) را کاهش می دهند.

در نهایت نیز، یک برنامه غذایی مناسب با کاهش فشار خون و تاثیر مثبت بر سیستم ایمنی بدن می‌تواند استرس را کاهش دهد.


ادامه مطلب

[ پنجشنبه هجدهم دی ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

 
چند کلیپ خنده دار ! (52) www.taknaz.ir

[ دوشنبه پانزدهم دی ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

7 درمان فوری و طبیعی برای سرماخوردگی

7 درمان فوری و طبیعی برای سرماخوردگی

 

در دوره‌ی سرماخوردگی برای خودتان جوشانده‌های مناسب و سوپ مرغ،  تهیه و میل کنید.
آب ریزش بینی، بی حالی، کیپ شدن دماغ و غیره از علائم شایع سرماخوردگی است که احساس ناخوشایند به همه می‌دهد. در این مقاله چند روش سریع برای درمان این علائم ارائه می‌دهیم.
 

مایعات گرم زیادی بنوشید


ادامه مطلب

[ پنجشنبه یازدهم دی ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]

کدام نیمکره مغز شما فعال تر است؟
تست نیمکره های مغز در 30 ثانیه
Gehirn
آیا این تست، دانش و میزان رشد مغز را اندازه گیری می کند؟ خیر
 
این تست یک بازی سرگرم کننده و جالب است که به ما کمک می کند تا در مورد خودمان و

نحوه تفکرمان بیشتر بدانیم.

 
در اینجا هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد، این تست صرفا تعادل بین نیمکره چپ و

راست مغز شما را مشخص می کند.

 
در اینجا چیزهای زیادی درباره مغز می آموزیم.
 
نتایج به شما می گویند که شما از کدام نیمکره مغزتان بیشتر استفاده می کنید.
 
به سادگی تست را انجام دهید تا نتایج را بدست آورید.
از این کار لذت ببرید
 
برای شروع این پایین کلیک کنید:

[ سه شنبه دوم دی ۱۳۹۳ ] [ ] [ علی ]

[ ]