با سلام به همه بازدیدکنندگان گرامی،ضمن تشکر از همه ی شما دوستان ،خواهشمندم برای بهتر شدن وبلاگ و پایداری آن ،از بیان نظرات سازنده دریغ نفرمایید...

گرمای نظرات شما به مدیر وبلاگ جان دوباره می بخشد.

متشکرم.



تاريخ : سه شنبه نوزدهم آذر 1392 | | نویسنده : علی |
 

55

 
در سوگ نبی جهان سیه می پوشد
در سینه، دل از داغ حسن می جوشد
از ماتم هشتمین امام معصوم
هر شیعه ز درد، جام غم می نوشد.
اللهم صل علی محمد و آل محمد


تاريخ : شنبه بیست و نهم آذر 1393 | | نویسنده : علی |
موادغذایی مفید برای رفع خستگی، بی حوصلگی

موادغذایی مفید برای رفع خستگی، بی حوصلگی

 

 کارشناسان معتقدند مواد غذایی و نوشیدنی علاوه بر تامین موادمغذی و مورد نیاز بدن بر خلق و خوی افراد نیز تاثیرگذار است. به عنوان مثال، مصرف موادغذایی که باعث پایین نگه داشتن گلوکز خون می شود، در متعادل ماندن خلق و خو موثر است. در این مطلب به برخی از موادغذایی که بر خلق و خو تاثیر می گذارد، اشاره می کنیم.

خستگی؛هنگامی که میزان انرژی بدن افت می کند، اولین واکنش افراد برای افزایش دادن انرژی، خوردن قهوه یا شکلات است. از آن جا که مصرف این مواد باعث تغییر کوتاه مدت خلق و خو می شود، باید مواد غذایی مصرف کرد که گلایسمی پایین دارد و به کندی انرژی رها می کند. از جمله این مواد می توان به نان های سبوس دار، پاستا و غلات اشاره کرد. مصرف ناکافی آهن نیز خستگی ایجاد می کند بنابراین به اندازه کافی گوشت قرمز، گوشت طیور، ماهی، لوبیا و غلات غنی شده مصرف کنید.



ادامه مطلب
تاريخ : پنجشنبه بیست و هفتم آذر 1393 | | نویسنده : علی |

 

 

به یاد کربلا دل‏ها غمین است


دلا خون گریه کن چون اربعین است


اربعین حسینی برشما تسلیت باد.



تاريخ : جمعه بیست و یکم آذر 1393 | | نویسنده : علی |

آداب و تکنیک های تست زدن

 

 ۱)‌ حتماً در وقت مقرر تست بزنید :

تست زدن بدون در نظر گرفتن وقت کار بیهوده‌ای است هر چه قدر شرایط شما به شرایط کنکور نزدیک تر باشد موفق‌تر هستید.

۲)‌‌ در کنار گزینه‌ها علامت نزنید :

این کار باعث می‌گردد که دوباره نتوانید از این مجموعه سئوال استفاده کنید .

۳) مدیریت زمان  در جلسه آزمون ( تکنیک  + و -  )

یکی از مشکلات اکثرداوطلبان در جلسه آزمون، کمبود وقت می باشد.و بسیاری از سئوالات ساده را که قادر به پاسخگویی آنها هستند به دلیل کمبود وقت از دست می دهند. برای حل این مشکل، داوطلب باید به مدیریت زمان بپردازد.

سئوالات هر آزمون ۳ نوعند:۱- ساده ۲-وقت گیر ۳- سئوالاتی که هرگز داوطلب قادر به پاسخگویی آنها نیست.

این سه نوع به صورت تصادفی در دفترچه چیده شده و به طور معمول داوطلبان از سئوال اول شروع و به ترتیب پاسخ می دهند. در انتهای آزمون ناگهان با اتمام وقت مواجه می گردند. در حالی که هنوز تعداد زیادی از سئوالات را نخوانده اند. که در بین این سئوالات نخوانده،‌ تعدادی سئوال ساده وجود دارد که داوطلب با صرف اندکی وقت قادر به پاسخگویی می باشد در حالی که وقت چند سئوال ساده را روی یک سئوال دشوار صرف کرده است. به همین دلیل توصیه می کنیم داوطلب در دور اول به خواندن سئوالات و پاسخ دادن به سئوالات ساده اکتفا کند و در کنار سوالات وقت گیر علامت+ و در کنار سوالات غیر قابل پاسخ علامت – بگذارد. در دور دوم، سئوالات وقت گیر را که علامت + دارد پاسخ داده و از سوالاتی که علامت –داردعبور کند.

۴) رساندن سطح تسلط به سطح دانش (تکنیک دو خودکار) :

بین سطح تسلط و سطح دانش عموماً فاصله ای وجود دارد یعنی داوطلب هر آنچه را که یاد گرفته است قادر به تست زدن نمی باشد برای حل این مشکل تکنیک دو خودکار را در موقع تست زدن اجرا کنید.

روش کار:تست ها را در زمان  مقرر با خودکار آبی پاسخ دهید. پس از اتمام وقت خودکار آبی را کنار بگذارید و یک خودکار قرمز بردارید و دوباره به تمامی تست ها بدون محدودیت وقت پاسخ دهید. دو درصد بدست خواهید آورد. در صد آبی که نشان دهنده سطح تسلط و درصد قرمز که نشان دهنده سطح دانش شماست.این تکنیک باعث می شود فاصله بین این دوسطح کم کم از بین برود.

۵) تست شک دار نزنید :

هر گاه بین دو گزینه شک داشتید ، سعی کنید از این سئوال بگذرید. عموماً در طراحی تست ها گزینههایی مشابه جواب صحیح طراحی می گردد تا داوطلبان کم تسلط را به دام بیندازند. فکر کردن به گزینه های مشکوک و زدن یکی از گزینه ها بعد از چند بار سبک و سنگین کردن سئوال معمولاً نتیجه معکوس می دهد.

۶) فاصله مطالعه و تست زدن حداقل دو روز باشد :

اگر بلافاصله پس از مطالعه ، تست بزنید تاثیرات مثبت آن کاهش می یابد زیرا از حافظه کوتاه مدت خود بهره گرفته اید.  بهتر است مطالب در ذهن شما تثبیت گردد و طبقه بندی شود سپس با تست زدن به یاد آوری  و مرور مطالب بپردازید.

 



تاريخ : یکشنبه شانزدهم آذر 1393 | | نویسنده : علی |

کلیپی دیدنی از یک خطای دید بی نظیر !



تاريخ : یکشنبه شانزدهم آذر 1393 | | نویسنده : علی |

۱۰ نکته اساسی برای تقویت مهارت تندخوانی

۱۰ نکته اساسی برای تقویت مهارت تندخوانی

۱- مکث‌ها و توقف‌های چشمان خود را حین مطالعه سطور کــاهش دهید. این همان تمرکزهای لحظه‌ای بر روی حروف و واژه‌ها اسـت. مـا هنگام خواندن هر یک از سطرهای یک مـتـن چشمان خود را بصورت جهشی بسمت جلو حرکت می‌دهیم، اکنون هر میزان که ما این مکثـ‌ها و جهش‌ها را کـاهش دهیـم سـرعـت خـوانــدنمان نیز افزایش می‌یابد. تـــعداد این توقف‌ها معمولا در افراد کند خوان به ۷  بار در هر سـطر میرسد اما شما می‌توانید این تعداد مکث را به ۳ بار در هر سطر کاهش دهید.

نکته ۱:هنگام مطالعه چشمان خود را در طول سطور حرکت دهید و نه سر خود را.

نکته ۲:برای کاهش مکث‌ها و توقف‌ها می‌بایست حوزه دید خود را افزایش دهید. برای این منظور شما باید سعی کنید تا تصاویر واقع در گوشه چشمان خود را بدون اینکه بطور مستقیم به آنها نگاه کنید ببینید.

نکته ۳:اجازه ندهید حین مطالعه دیدتان دچار سرگردانی گردد.

۲- واژه‌ها را گروه‌بندی کنید.ما دیگر آموخته‌ایم که چگونه حروف را با یکدیگر ترکیب کرده و کلمات را خوانده و درک کنیم. اکنون باید بیاموزیم که دسته‌ای از کلمات را با یکدیگر ترکیب کرده و یک جمله را در آن واحد بخوانیم. در قدم بعدی باید بیاموزیم که چگونه جملات را دسته‌بندی کرده و مفهوم کلی یک پاراگراف را استخراج کنیم.

نکته:ثابت شده که دسته‌بندی واژه‌ها قوه ادراک و فهم را افزایش می‌دهد. بطور کلی مفهوم را آسان‌تر می‌توان از یک دسته واژه استخراج کرد تا از کلمات منفرد و حتی حروف تک.

۳- هیچگاه به عقب باز نگردید.اغلب افراد عادت کرده‌اند هنگام مطالعه به عقب بازگشته و واژه‌ها و یا قسمت‌هایی از متن را که بدرستی متوجه نشده‌اند را بازخوانی کنند. این کار فقط از سرعت خواندن شما می‌کاهد. شما می‌توانید با مطالعه تکمیلی قسمت‌هایی که بدرستی متوجه نشده‌اید را درک کنید. شاید با خودتان بگویید که این بازخوانی مجدد هم زمان‌بر است. اما باز گشت مکرر به عقب برای بازخوانی قسمت‌های درک نشده به مراتب وقت‌گیرتر از مطالعه مجدد یک مطلب به روش تندخوانی است.

۴- هدفمند مطالعه کنید.هدف خود را از مطالعه هر مطلبی از پیش تعیین کنید که چه نوع اطلاعاتی را می‌خواهید کسب کنید. این کار سبب می‌گردد تا شما اطلاعات غیر ضروری و حاشیه‌ای را در فرایند مطالعه حذف کنید.

۵- فقط کلمات و مفاهیم کلیدی را مطالعه کنید. ما برای نگاشتن مطالب ناگزیریم پاره‌ای دستورات نوشتاری و ساختار صحیح جملات را رعایت کنیم. اما هنگام خواندن نه. ۴۰ تا ۶۰ درصد کل یک متن از واژه‌ها و حروف بی‌اهمیت و غیر ضروری (البته برای درک آن) تشکیل یافته است. مانند حروف ربط “و” و “یا”. بیاموزید تنها اسم‌ها و افعال را بخوانید. نکات و مفاهیم اصلی یک پاراگراف را یافته و آن را در ذهن بسپارید و جزئیات خارج از موضوع اصلی را حذف کنید.

۶- با صدای بلند مطالعه نکنید. سرعت ادا کردن و صحبت کردن بسیار کمتر از ظرفیت یادگیری و مطالعه شماست. در فرایند مطالعه می‌بایست فقط چشم‌ها و مغز درگیر باشند. سرعت قوه بینایی شما بسیار بیشتر از سرعت تکلم شماست. بنابراین از تلفظ حروف و واژه‌ها حین مطالعه خودداری کنید. اما مسئله اصوات به همین جا ختم نمی‌شود. ما حین خواندن در ذهن خود نیز اصوات مرتبط با حروف و واژه‌ها را بیان می‌کنیم. این همان ندای درون شماست، زمانی که به اصطلاح در دلتان مطلبی را می‌خوانید. یعنی ما پس از دیدن یک کلمه صبر می‌کنیم تا صدای مرتبط با آن کلمه (تلفظ) در ذهنمان کامل شود سپس به سراغ کلمه بعدی می‌رویم. این عادت نیز سرعت مطالعه شما را کاهش می‌دهد. به یاد داشته باشید که حذف کامل این صداها در مغز و ذهن غیر ممکن است اما می‌توان آنها را به حداقل رساند.

۷- در محیط مطالعه خود هر عاملی که موجب پرت شدن حواس شما می‌گردد را حذف کنید.

۸- هر میزان که شما با واژگان و اصطلاحات یک زبان آشناتر و مانوس‌تر باشید درک بهتری نیز از متون نگاشته شده به آن زبان خواهید داشت. بنابراین تا می‌توانید واژه و اصطلاح جدید بیاموزید.

۹- تمرین کنید، تمرین کنید. تا می‌توانید تندخوانی را تمرین کنید.تندخوانی نیز همچون سایر مهارت‌ها نیاز به ممارست دارد.

۱۰- تمرکز خود را حین مطالعه حفظ کنید. بدین مفهوم که در حین خواندن مطلبی در آن واحد به چیز دیگری فکر نکنید.

 



تاريخ : دوشنبه دهم آذر 1393 | | نویسنده : علی |

علت خواب رفتن دست و پا چیست ؟

numbness in hands and feet1 علت خواب رفتن دست و پا چیست ؟

 حس لمس یا حس لامسه از حواس پنج گانه انسان است. گرچه از میان این پنچ حس اصلی، حس بینایی شاید پیچیده ترین و مهمترین آنها باشد ولی حس لامسه از اساسی ترین آنها است. حس لامسه ارتباط انسان را در تماس با محیط خارج مهیا میکند. به توسط همین حس است که ما میتوانیم اجسام را شناسایی کنیم. میتوانیم شکل آنها، دمای آنها، سختی یا نرمی، زبری یا لطافت و بسیاری دیگر از خصوصیات اجسام را شناسایی کنیم.

حس لمس کمک میکند تا بتوانیم بدون آنکه داخل کیف یا جیب خود را ببینیم جسم مورد نظر را در داخل آن شناسایی کرده و بیرون بکشیم. حس لامسه به ما کمک میکند تا از خطر دوری کنیم. به کمک همین حس است که اجسام خیلی داغ یا تیز را شناسایی کرده و از آن دوری میکنیم. حس لامسه لذت بخش است. بدون این حس چگونه میتوانیم لذت لمس صورت نرم فرزندمان یا بوسیدن روی او را احساس کنیم.

اختلال در حس لمس میتواند خود را بصورت های زیر نشان دهد :

 


ادامه مطلب
تاريخ : جمعه سی ام آبان 1393 | | نویسنده : علی |



تاريخ : دوشنبه بیست و ششم آبان 1393 | | نویسنده : علی |

  30 ثانیه به مرکز تصویرخیره شوید. بعد به دستتون که روی موس هست نگاه کنید.




تاريخ : پنجشنبه پانزدهم آبان 1393 | | نویسنده : علی |